4月1日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、野菜サラダ、コンブ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で、納豆おろし蕎麦（蕎麦、納豆、大根おろし）。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯（雑穀米）、味噌汁（小松菜、油揚げ）、炒め物（小松菜、ウィンナーソーセージ）、サラダ（レタス、トマト、セロリ、ブロッコリー）、漬物（カブ）、煮豆、焼き魚（サバ）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ