2010年4月19日月曜日

4月19日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、サラダ（野菜、シメジ、オクラ）、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
ご飯（白米）、焼き魚（サバ）、サラダ（野菜、コンブ、タコ）、タクアン、大麦若葉
夕食
押し寿司（カニ、サバ）、刺身（タケノコ、タコ）、シジミの佃煮、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）
就寝一時間前
ハチミツ
間食
黒酢のドリンク
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