4月16日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、スライスハム、チーズ、炒め物（のらぼう菜、ベーコン）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

おにぎり2個、酢漬けのコハダ、のらぼう菜のおひたし、ダイコンの漬物、大麦若葉

夕食

山菜おこわ、味噌汁（セリ、タケノコ）、タケノコの刺身、タケノコのバター炒め、キャベツのキムチ、タクアン、刺身（マグロ、ブリ、ホタテ、甘エビ）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、レーズン