4月29日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、卵焼き（チーズ、ベーコン）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

ご飯（白米）、焼き魚（サバ）、白身魚の野菜あんかけ、納豆、煮豆、炒め物（アスパラ、ウィンナーソーセージ、ニンジン、セロリ、タマネギ、シイタケ）、ゴボウと山菜のキンピラ、ジャガイモのそぼろ煮、春菊のおひたし、タケノコのバター炒め、大麦若葉

夕食

炊き込みご飯、味噌汁（小松菜、シイタケ）、タケノコの刺身、タケノコと鰹節の煮物、白和え、ツナと野菜のサラダ、ゴボウと山菜のキンピラ、煮豆、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、レーズン、オレンジ