4月18日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、豆野菜サラダ、卵焼き（チーズ、ベーコン）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

イングリッシュマフィン（胚芽、食物繊維入り）、煮物（タケノコ、ニンジン、厚揚げ）、炒め物（ベーコン、ニンジン、ピーマン、シイタケ、エリンギ）、豆乳、大麦若葉、チーズ、リンゴ

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（とろろ昆布）、刺身（タコ、ホタテ、タケノコ）、じゃこ、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、レーズン