4月11日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、さつま揚げ、アスパラ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で、焼き魚定食（ご飯（白米）、味噌汁、焼き魚（サバ）、揚げ出し豆腐野菜あんかけ、漬物）。帰宅後大麦若葉

夕食

山菜おこわ、納豆、野菜サラダ、焼き魚（金目鯛の開き）、ホウレンソウのおひたし、青菜の漬物、タケノコの煮物、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）、バナナ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

レーズン、ナッツ、にぼし、ドライブルーベリー