4月10日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（チーズ、ベーコン）、サラダ（レタス、キュウリ、ニンジン、タマネギ、ブロッコリースプラウト、トマト）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

菓子パン、チーズ、卵焼き（チーズ、ベーコン）、サラダ（レタス、キュウリ、ニンジン、タマネギ、ブロッコリースプラウト、トマト）、大麦若葉

夕食

山菜おこわ、味噌汁（シイタケ、万能ネギ）、焼き魚（ブリ）、ホウレンソウのおひたし、タケノコの煮物、茹でたアスパラ、さつま揚げ、モロキュウ、大根の漬物、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

オレンジ、にぼし、レーズン、ナッツ