4月9日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

山菜おこわ、カレイの煮付け、キンピラゴボウ、菜の花のからし和え、茹でたブロッコリー、昨夜の八宝菜の残り、大麦若葉

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（タマネギ、油揚げ）、焼き魚（鮭）、サラダ（レタス、キュウリ、ニンジン、タマネギ、ブロッコリースプラウト、トマト）、大根の漬物、ゴボウのキンピラ、菜の花のからし和え、さつま揚げ、納豆、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）、いちご

就寝一時間前

ハチミツ