2010年4月28日水曜日

4月28日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、野菜サラダ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
炊き込みご飯、納豆、野菜サラダ、焼き魚（ホッケ）、ゴボウと山菜のキンピラ、煮豆、じゃこ、大麦若葉、オレンジ
夕食
宅配の弁当（ご飯（白米）、魚の野菜あんかけ、ゴボウの胡麻和え）、春菊のおひたし、タケノコの刺身、タケノコのバター炒め、ゴボウと山菜のキンピラ。大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）
就寝一時間前
ハチミツ
間食
イチゴ
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