4月7日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、豆野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

ご飯（雑穀米）、焼き魚（サバ）、豆野菜サラダ、コンブ、キュウリの漬物、卯の花、キンピラ（タケノコ、レンコン、インゲン、他）、納豆、じゃこ、大麦若葉、にぼし

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、煮魚（サンマ）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

レーズン、にぼし、ナッツ、シード、ブルーベリー