7月1日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ピーマン、ニンジン、エリンギ、ベーコン、レタス）、トマト、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で、チキンフォー、生春巻。帰宅後大麦若葉

夕食

外食で、ビール、焼酎、バーボン、つまみ

就寝直前

大さじ2杯のハチミツ

間食

キウイフルーツ。にぼし、レーズン、ナッツ