7月6日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜（トマト、キュウリ、ブロッコリースプラウト）かまぼこ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で各種生野菜、海草、豆腐、酢の物、焼き魚（いわし）、雑穀米、野菜たっぷり味噌汁、パスタ、卯の花、ちくわ磯辺揚げ、小魚南蛮漬け、オレンジジュース、グレープジュース。帰宅後大麦若葉

夕食

おにぎり1個、味噌汁（タマネギ、油揚げ、ニンジン）、カツオのタタキ、甘エビ、ヌタ（イカ、ニラ）、塩もみ（キュウリ、ミョウガ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ