7月15日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ハム、キャベツ、ピーマン）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳、バナナ

昼食

外食でとろろ蕎麦（とろろ、生卵）、野菜サラダ、ナスの漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

おにぎり1個半、サラダ（野菜、エビ）、バナナ、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ