2010年7月14日水曜日

7月14日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
ご飯(白米)、焼き魚(サーモン)、数の子のわさび漬け、サバの数の子和え、卯の花、煮物(フキ、シイタケ、油揚げ)、煮物(ワカメ、シイタケ)、じゃこ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯(白米)、鶏の照り焼き、マカロニサラダ、レンコンとこんにゃくの煮物)、卯の花、数の子のわさび漬け、サバの数の子和え、キュウリの漬物、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ、ブルーベリー
就寝前
ハチミツ
間食
ブルーベリー

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