8月22日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、トマト、セロリ、キュウリ、ニンジン、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で、生野菜、雑穀米、味噌汁、焼き魚（イワシ）、煮物（コンブ、油揚げ）、もずく酢、漬物、卯の花、豆腐、グレープジュース

夕食

ご飯（白米）、納豆、海苔、キムチ、ナスの漬物、野菜サラダ、ミョウガの甘酢漬け、もずく、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ