10月13日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、チーズハンペン、トマト、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

栗ご飯、焼き魚（サバ）、タラコの昆布巻、じゃこ、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、ナスのはさみ揚げ、豆サラダ、青菜の胡麻和え）、じゃこ、タラコの昆布巻、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿