10月17日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、納豆、ブロッコリー、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で、白米、雑穀米、野菜、焼き魚（イワシ）、こんにゃく、昆布の煮物、卯の花、ひじき、パスタ、酢の物、野菜たっぷりの味噌汁、梨、ヨーグルト、グレープジュース。帰宅後大麦若葉

夕食

トースト、スライスハム、チーズ、納豆、貝ひもの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿