10月21日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、炒め物（マイタケ、ベーコン）、トマト、ヨーグルト、豆乳

昼食

巻き寿司、ホウレンソウの胡麻和え、ぜんまいの煮物、バナナ、大麦若葉

夕食

ご飯、胡麻豆腐、ぜんまいの煮物、ホウレンソウの胡麻和え、アジの叩き、炒め物（小松菜、油揚げ）、おひたし（ホウレンソウ、ミツバ）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、レーズン、ドライベリー、にぼし