2010年10月21日木曜日

10月21日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、炒め物(マイタケ、ベーコン)、トマト、ヨーグルト、豆乳
昼食
巻き寿司、ホウレンソウの胡麻和え、ぜんまいの煮物、バナナ、大麦若葉
夕食
ご飯、胡麻豆腐、ぜんまいの煮物、ホウレンソウの胡麻和え、アジの叩き、炒め物(小松菜、油揚げ)、おひたし(ホウレンソウ、ミツバ)、漬物、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、レーズン、ドライベリー、にぼし

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