10月23日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳、ブルーベリー

昼食

菓子パン、スライスハム、チーズ、煮物（タケノコ、シイタケ、ニンジン、こんにゃく）、炒め物（油揚げ、小松菜）インスタントスープ、大麦若葉、バナナ

夕食

外食で牡蠣せいろと生牡蠣。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

レーズン、ドライベリー