10月14日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食でネギトロ鉄火丼、味噌汁（ワカメ、油揚げ）、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス）、メカブ、納豆、ブロッコリー、焼き魚（金目鯛の開き）、豆腐、炒め物（小松菜、油揚げ）、タラコの昆布巻、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿