- 5月10日朝
- 前夜就寝前=68.80kg
- 今朝起床時=68.40kg
- 体脂肪率=15.2%
- BMI=22.85
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、野菜サラダ、チーズ、豆乳
- 昼食
- 弁当（ご飯、サバの照り焼き）、刺身、野菜サラダ、大麦若葉
- 夕食
- 弁当（ご飯、焼き魚、鶏照り焼き、卵焼き、ひじき、コロッケ、他）、納豆、オクラのおひたし、ごぼうのサラダ、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- グレープフルーツ、ケーキ、くるみ、ドライフルーツ
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