5/12 1658日目 17.40kg 減少

5月12日朝

• 前夜就寝前=68.75kg
• 今朝起床時=68.20kg
• 体脂肪率=15.7%
• BMI=22.79
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ベーコンエッグ、豆乳

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、オクラのおひたし、納豆、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、サバの味噌煮、春雨の酢の物、きんぴら）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ、ドライフルーツ、くるみ