5/30 1676日目 17.60kg 減少

5月30日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=68.00kg
• 体脂肪率=14.9%
• BMI=22.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ハムステーキ、インゲン、トマト、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

くるみパン、豆乳、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス）、生卵、焼き魚（サーモンのハラミ）、インゲンの胡麻和え、キュウリとミョウガの和え物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

さすがに、今日は眠かった。