5/20 1666日目 17.40kg 減少

5月20日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=68.20kg
• 体脂肪率=15.9%
• BMI=22.79
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

海苔餅（切り餅2個、海苔、チーズ）、漬物、キムチ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、肉じゃが、青菜の白和え）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し、くるみ、アーモンド