- 5月7日朝
- 前夜就寝前=68.60kg
- 今朝起床時=68.00kg
- 体脂肪率=15.6%
- BMI=22.72
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、炒め物（アスパラ、ブロッコリー）、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 焼きそば（豚肉、野菜、ホタテ、海苔）、炒め物（アスパラ、ブロッコリー）、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（キャベツ、油揚げ）、煮魚（ブリ）、豆腐コロッケ、かぼちゃの煮物、納豆、キャベツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- にぼし、茎ワカメ、もなか
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