- 5月3日朝
- 前夜就寝前=68.80kg
- 今朝起床時=68.55kg
- 体脂肪率=15.0%
- BMI=22.90
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（野菜、エビ）、ヨーグルト、豆乳、グレープフルーツ
- 昼食
- 外食で、野菜天ぷら付きざる蕎麦、卵焼き。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（青菜、ジャガイモ）、焼き魚（金目鯛の開き）、温野菜（キャベツ、カボチャ、インゲン）、酢の物（キュウリ、ワカメ）、笹かまぼこ、炒め物（小松菜、油揚げ）、タケノコの煮物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- グレープフルーツ、洋菓子
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