- 5月24日朝
- 前夜就寝前=69.05kg
- 今朝起床時=68.55kg
- 体脂肪率=15.7%
- BMI=22.90
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 外食で、白米、麦飯、雑穀米、野菜たっぷりの味噌汁、生野菜、こんにゃく、卯の花、野菜の炒め物、パスタ、八宝菜、高野豆腐の煮物、納豆。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、生卵、漬物、ハンペンフライ、かぼちゃの煮物、キャベツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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