5/18 1664日目 16.95kg 減少

5月18日朝

• 前夜就寝前=69.15kg
• 今朝起床時=68.65kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=22.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、豆乳

昼食

海鮮ちらし弁当、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（白身魚のフライ、里芋のそぼろあんかけ、ホウレンソウの胡麻和え）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

くるみ、アーモンド