- 6月11日朝
- 前夜就寝前=68.95kg
- 今朝起床時=68.45kg
- 体脂肪率=15.3%
- BMI=22.87
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳
- 昼食
- ざる蕎麦、豚キムチ、ナムル（もやし）、サラダ（野菜、豆腐、ひじき）、大麦若葉
- 夕食
- 外食で、ネギとろ丼、味噌汁、漬物、海鮮サラダ、揚げ出し豆腐。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ハチミツ
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