- 6月30日朝
- 前夜就寝前=69.05kg
- 今朝起床時=68.50kg
- 体脂肪率=17.3%
- BMI=22.89
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- うどん、豆腐コロッケ、春巻き、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（シイタケ、ワカメ）、焼き魚（金目鯛の開き）、ゴボウの煮物、エノキダケの煮物、塩もみ（キュウリ、ミョウガ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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