6/20 1697日目 16.40kg 減少

6月20日朝

• 前夜就寝前=69.75kg
• 今朝起床時=69.20kg
• 体脂肪率=17.1%
• BMI=23.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（エリンギ、ベーコン）、トマト、セロリ、アスパラ、ヨーグルト、豆乳

昼食

おにぎり2個、ごぼうサラダ、小女子くるみ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、山かけ（マグロ、山芋）、枝豆、アスパラ、煮豆、ナスの漬物、シラタキのたらこ和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ