- 6月21日朝
- 前夜就寝前=68.95kg
- 今朝起床時=68.50kg
- 体脂肪率=17.6%
- BMI=22.89
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、トマト、セロリ、チーズハンペン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- コンソメスープ（ウィンナーソーセージ、キャベツ、エリンギ、ニンジン、タマネギ）、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（豆ご飯、カニ玉風、ジャガイモとニンジンのそぼろあんかけ）、煮豆、大豆、シラタキのたらこ和え、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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