6/13 1690日目 16.40kg 減少

6月13日朝

• 前夜就寝前=69.60kg
• 今朝起床時=69.20kg
• 体脂肪率=17.4%
• BMI=23.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、トマト、キュウリ、ウィンナーソーセージ、目玉焼き、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

握り寿司、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、刺身、キュウリのミョウガ和え、煮物（タケノコ、ニンジン、油揚げ）、生卵、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ