6/16 1693日目 17.00kg 減少

6月16日朝

• 前夜就寝前=69.15kg
• 今朝起床時=68.60kg
• 体脂肪率=17.0%
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、炒めたカボチャ、かいわれ大根、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

麻婆豆腐丼、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（鮭ちらしご飯、野菜サラダ、胡麻豆腐）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

午前0時頃

ハチミツ

間食

水羊羹、徹夜のため適宜ハチミツ