6/27 1704日目 16.50kg 減少

6月27日朝

• 前夜就寝前=69.55kg
• 今朝起床時=69.10kg
• 体脂肪率=17.3%
• BMI=23.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き、野菜サラダ、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で、きのこソースのオムライス。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス、シイタケ）、焼き魚（サーモン）、炒め物（ゴーヤ、豚肉）、アスパラ、トマト、刺身こんにゃく、さくらんぼ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ