あさイチ

今朝のNHK「あさイチ」の特集「昼寝」の中で、睡眠時間と体重や体脂肪の増加の関係を取り上げていた。番組で示されたグラフでもわかるが、睡眠時間の過不足と体重や体脂肪の増加は、やはり関係がある。

番組では、別のグラフを交えて、就寝後3時間前後は成長ホルモンがたくさん出てくることを伝えていた。そして成長ホルモンは肌の再生に関与している、とゲストはコメントしていた。

冬眠式プラスハチミツダイエットで言っていることと、おおむね同じだと思った。やっぱ、嬉しいね。