- 6月28日朝
- 前夜就寝前=70.15kg
- 今朝起床時=69.55kg
- 体脂肪率=17.9%
- BMI=23.24
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、メープルシロップ、キウイフルーツ、さくらんぼ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 外食で〆鯖丼（〆鯖、野菜、ご飯）、味噌汁、漬物。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、白身魚のフライ、煮物（厚揚げ、ナス）、青菜の胡麻和え）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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