2011年6月15日水曜日

6/15 1692日目 16.85kg 減少

6月15日朝
  • 前夜就寝前=69.45kg
  • 今朝起床時=68.75kg
  • 体脂肪率=17.3%
  • BMI=22.97
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き(ベーコン)、トマト、納豆、バナナ、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳
昼食
雑穀米、煮物(タケノコ、油揚げ、ニンジン)、ナスとミョウガの和え物、すき焼き風煮物、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、焼き魚(サワラ)、大根おろし、根菜の煮物、酢の物)、タラコ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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