- 6月14日朝
- 前夜就寝前=69.15kg
- 今朝起床時=68.50kg
- 体脂肪率=16.8%
- BMI=22.89
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、ワケギ、トマト、キウイフルーツ、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳
- 昼食
- 幕の内弁当（豆ご飯、焼き魚（鮭）、煮物、他）、野菜サラダ、バナナ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ナメコ）、すき焼き風煮物、和え物（ナス、ミョウタ、鰹節）、煮物（タケノコ、ニンジン、油揚げ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ハチミツ、アーモンド、煮干し、ブルーベリー
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