6/18 1695日目 17.05kg 減少

6月18日朝

• 前夜就寝前=69.50kg
• 今朝起床時=68.55kg
• 体脂肪率=17.2%
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、レタス、ヨーグルト、豆乳

昼食

おにぎり（大）1個、サラダ（チャーシュー、野菜）、サラダ（牛タン、野菜）、塩炒め（エビ、野菜）、大麦若葉

夕食

チャーハン、大豆、煮豆、豆腐、キムチ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ