- 6月29日朝
- 前夜就寝前=69.70kg
- 今朝起床時=69.10kg
- 体脂肪率=17.2%
- BMI=23.09
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、野菜サラダ、さくらんぼ、キウイフルーツ、ヨーグルト、豆乳、メープルシロップ
- 昼食
- ご飯、焼き魚（サバのみりん干し）、野菜サラダ、大麦若葉、ブルーベリー
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、エビフライ、キャベツ、五目きんぴら、山芋）、枝豆、枝豆豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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