6/12 1689日目 17.15kg 減少

6月12日朝

• 前夜就寝前=69.00kg
• 今朝起床時=68.45kg
• 体脂肪率=16.3%
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（キャベツ、ニンジン、タマネギ、ピーマン、豚肉）、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

コンソメスープ（ベーコン、タマネギ、シイタケ）、海苔餅（切り餅2個）、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁、焼き魚（サーモン）、ブロッコリー、ゴーヤの炒め物、ナスの味噌炒め、炒め物（キャベツ、ニンジン、タマネギ、ピーマン、豚肉）、豚キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ