6/9 1686日目 16.95kg 減少

6月9日朝

• 前夜就寝前=69.25kg
• 今朝起床時=68.65kg
• 体脂肪率=16.2%
• BMI=22.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、トマト、笹かまぼこ、炒め物（ホウレンソウ、ベーコン）、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

おにぎり2個、野菜サラダ、卯の花、枝豆、ナスの漬物、大麦若葉

夕食

チャーハン、豚キムチ、ナムル（もやし）、青菜、ブロッコリー、野菜サラダ、サラダ（野菜、豆腐、ひじき）、トマト、アスパラ、枝豆、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ