6/5 1682日目 16.15kg 減少

6月5日朝

• 前夜就寝前=70.20kg
• 今朝起床時=69.50kg
• 体脂肪率=16.4%
• BMI=23.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ガーリックトースト、目玉焼き、ベーコン、チーズ、サラダ（野菜、エビ）、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

ガーリックトースト、卵焼き（ベーコン、チーズ）、肉じゃが、炒め物（タケノコ、ニンジン、ブロッコリー、エビ）、豆乳、大麦若葉

夕食

おにぎり2個、野菜サラダ、ホタテフライ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ