- 6月2日朝
- 前夜就寝前=68.70kg
- 今朝起床時=68.05kg
- 体脂肪率=17.1%
- BMI=22.74
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、トマト、ブロッコリー、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳
- 昼食
- 外食で雑穀米、味噌汁、焼き魚（サバ）、大根おろし、ひじきとワカメの煮物、漬物、サラダ（野菜、ゆで卵）。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、豆腐のエビあんかけ、根菜の煮物、サツマイモ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
0 件のコメント:
コメントを投稿