- 9月10日朝
- 前夜就寝前=68.90kg
- 今朝起床時=68.00kg
- 体脂肪率=15.9%
- BMI=22.72
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、リンゴ、ヨーグルト、野菜サラダ、メープルシロップ、豆乳、バナナ
- 昼食
- クルミパン、豆乳、炒め物（ニラ、シイタケ、ベーコン、卵）、スライスハム、チーズ、大麦若葉
- 夕食
- 外食で握り寿司、あさりの味噌汁、枝豆。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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