9/14 1783日目 17.50kg 減少

9月14日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=68.10kg
• 体脂肪率=15.7%
• BMI=22.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳

昼食

雑穀米、納豆、野菜サラダ、豆腐あんかけ、もずく、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、コロッケ、キャベツ、コンブの煮物、酢の物）、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ、チョコレート菓子