- 9月2日朝
- 前夜就寝前=68.80kg
- 今朝起床時=68.10kg
- 体脂肪率=16.8%
- BMI=22.75
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、プンパニッケル、炒め物（小松菜、ハム、卵）、枝豆、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 冷やしそうめん（キュウリ、かまぼこ、ミョウガ、ハム、カニ）、バナナ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ネギ、ジャガイモ）、焼魚（サーモン）、タマネギのソテー、アスパラ、トマト、ブロッコリー、コンブ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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