9/13 1782日目 16.90kg 減少

9月13日朝

• 前夜就寝前=68.95kg
• 今朝起床時=68.70kg
• 体脂肪率=16.1%
• BMI=22.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳

昼食

弁当（生姜ご飯、焼き魚、卵焼き、鶏の唐揚、煮物、他）、大麦若葉、海ぶどう、ホウレンソウのおひたし

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼きナス）、刺身、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ