- 9月17日朝
- 前夜就寝前=68.95kg
- 今朝起床時=68.30kg
- 体脂肪率=16.3%
- BMI=22.82
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、野菜サラダ、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳
- 昼食
- 丸パン、豆乳、炒め物（ウィンナーソーセージ、キャベツ、ニンジン、ピーマン、タマネギ）、野菜サラダ、スライスハム、チーズ、大麦若葉
- 夕食
- 混ぜご飯、タマネギソテー、焼き魚（サンマ）、だだちゃ豆、べったら漬け、和え物（ナス、ミョウガ）、かまぼこ、煮物（タケノコ、ニンジン、厚揚げ）、キムチ、もずく、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ
0 件のコメント:
コメントを投稿